siłownia w

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koles1989 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI:37,5cm OBWÓD UDA: 60,5 OBWÓD BIODER: 99cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] więc mógłbyś się tu kogoś zapytać albo w dziale trening dla początkujących tam by ci doradzili bo cyklów nie masz po co robić bo chodzi ci bardziej zależy na wytrzymałości a siłownia to tylko dodatek taki do sztuk walki? Niby coś ona daję to mógłbyś się w to pobawić ale i tak przede wszystkim dieta potem dopiero suple. Co do bcaa to nie wiem czy [...]

Jedyna dobra rzecz jaka ten s****ysyn zrobil. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty [...]

Jestem bardzo aktywna osoba , nie potrafie siedziec w domu bo sie nudze a silownia dla mnie to relaks uwielbiam porzadnie sie spocic i czuc ze cos zrobilam z cialem, naprawde duzo cwicze a nie spaceruje. od poltora roku cwicze na swoich zajeciach tutaj (SZKOCJA ) tylko do tej pory ni emialam zadnej diety . Moj tygodniowy plan treningowy: [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : biust, nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie TURBO FIRE (dopiero od tygodnia) , wcześniej (pół roku temu) siłownia 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : zupy, makarony Co jako przekąskę : jabłka Co jako deser : owoce [...]

aktywność hmmmm...??? Można tak powiedzieć głównie moja aktywność to życie rodzinne i związane z nią czynności, praca, siłownia ostatnio nawet aero zapodałem (bieżnia pod lekkim pochyłem 35min na tętnie ok 170) na więcej brakuje mi czasu. A co do zalewanie to się okaże jeszcze za wcześnie na ocenę. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-06-05 [...]

witajcie mam pytanko czy mogę stosować ts od 22 maja do 22 sierpnia bo zależy mi na redukcji ok 10 kg tłuszczu a ćwicze dość intensywnie i na siłowni i w domu na wioślarzu ok 1 godz 2/3 razy w tygodnu + siłownia 3 razy

[...] od siatki i z pieści ją walnął kurka jak walnął to dynamika i moc normalnie zdecydowanie niezła dynamika ale na siłce to on ledwo pięćdziesiąt kilogramów wyciśnie w ogóle z siłownia ma mało styczności ba można rzecz że w ogóle,,,ale jak się go spytałem czy w gospodarstwie ostatnio nie pracował młotem,siekierą czy czymś takim to odpowiedz [...]

wy***ane w kosmos !!!!! LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

Wlasnie dlatego chciałbym wprowadzic nowe zamienne cwiczenia, pozniej bede progresywnie dalej cos zmieniał. Trzeba pamietac ze obciozenie tez jest jakąs tam zmianą, a szczegolnie na poczatku przygody z siłownią siła idzie mocno do gory, dlatego cały czas ładowałem jednym planem. Pozatym w FBW nie da sie kombinowac tak jak w splicie bo tutaj raczej [...]

U mnie byl taki kolo na osiedlu co zakupil 20 omki oczywiscie waga 60 kg przy 180 wzorstu nie mily patyk. Po drugim strzale niestety zlamal noge i leżał na wyciagu w szpitalu ale chlopak nei chcial aby shoty sie zmarnowaly wiec lezac 3 tyg na wyciagu walil strzaly nie cwiczac. Zalal sie nei milosiernie po takim cyklu i zaprzestal z siłownia

to widzę ze na forum jest sporo "klapkowiczów" ćwiczenie na boso lub w klapkach jest nie poważne. Co z tego ze siłownia jest czysta, co z tego że uważasz z obciązeniem. Trening to trening i obuwie musi być. Zwłaszcza gdy wykonuje się trening nóg, lepsza stabilizacja itp

Mspruszcz , gdzie sie miesci ta silownia? Jestem tez zPruszcza chetnie bym wpadl zobaczyc te klimaty , sam cwicze w podobnej Pzdr ziomma z MIASTA

Witam ponownie, mam kilka pytań. Jak mam pierwsze zmiany to siłownie robię ok. 18 przed siłownią biorę BCAA + kreatyne, gdy skończę siłownie czuję się tak pobudzony, że mam ochotę iść pobiegać. Tak jak dzisiaj zrobiłem klatę później poszedłem pobiegać 5 km. Wróciłem wziąłem BCAA i kreatyne. Dużo opinii jest by nie biegać po siłowni, a wy co o [...]

Trzeci wymiar leci w tle :) siłownia naprawdę stara :D

[...] : 85kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : Przybrać na masie/sile :) Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Garaż :D (2 linki wyciąg górny i dolny, hantelki od 5kg do 30kg, ławeczka skośna/pozioma, sztanki proste i łamane, drążek, poręcze) Dieta : [...]

3 DZIEN Dzisiaj silownia ibieganie.Nie bylem za bardzo w stanie zrobic nog okropne zakwasy po tabacie wczorajszej ale plecy styrane porzadne rozgrzewka(rowerek rozciaganie) podciaganie podchwyt 10-8-6 wioslo hantla 10*29kg 8*31kg 8*31kg 6*33kg mc rampa 6*60 6*70 6*80 6*90 6*95 uginanie siadzac 12-10-8-8-8(progresja co seria) uginanie [...]

http://www.sfd.pl/Piosenka_o_sezonowcach_%25-_-t271123.html ten temat jest super , tez nawiazuje do sezonowcow ;] To zjawisko na prawde jest rozpowszechnione, jeden koles taki suchar sie mnie pyta czy nie mam obciazenia jakiegos sprzedac bo chce przypakowac na lato,kupil juz kreatyne i chce cwiczyc, kiedys tez cwiczyl z kolegami z tego co wiem, to [...]

silownia poszla w ****u dzisiaj za to bieg po lesie wyszlo 45min prawie 90% non stop bieg rewelacja. Codziennie poprawiam wyniki biegowe co mnie bardzo cieszy. Potliwosc? o k... lepiej nie pisac. Teraz ekstrakt, cyce ptaka, brokuly i chyba odzywke za*******e choc musze z nia oszczednie bo nie mam haju na 3kilo. Pzd dzieki za porady!

no. kiedys poznałem takiego starszego typka na siłowni, naprawde ładnie zbudowany, mowił mi że siłownia wyprowadziła go z alkoholizmu i chyba musze pojsc w te strone bo inaczej bedzie zle